Faire du bien à son corps est bon pour l'esprit car il a besoin de se sentir intégré à notre vision de vie. Impossible en fait de les dissocier. S'occuper de son corps est le passage obligé du développement personnel, comme s'il fallait venir compenser 2000 ans de culture religieuse désincarnante et cérébralisante... Reprendre contact avec son corps, voici le nouveau leimotiv de très nombreuses méthodes psycho-corporelles, dont je ne vous en présente que quatre. On sait que le corps possède une mémoire bien à lui et qu'il est notre lien privilégié et direct avec notre inconscient. Instaurer un dialogue avec son corps, c'est partir à l'origine de ce qui tisse notre personnalité et ce qu'elle a héritée de nos ancêtres. On sent le besoin de nos contemporains, qui sont, à côté du sport, de plus en plus nombreux à pratiquer une technique corporelle, des arts martiaux internes chinois, au yoga ou encore les techniques psycho-corporelles de création plus récente.

1) Le Massage et la réflexologie

Inutile de présenter le massage. On sait tous combien cela fait du bien, surtout quand on est légèrement contracté ou stressé, et combien on en ressent le besoin avec notre rythme de vie. Outil privilégié de l'harmonisation corps/esprit, le massage prend ces marques et devient une expression majeure de la tendance bien-être. Un foisonnement de livres, de propositions de soins, d'articles et de conseils dans les magazines. On peut encore se faire masser chez un kinésithérapeute, dont c'est la spécialité douce, mais recevoir un massage digne de ce nom, alliance de passion, de savoir-faire et de touche orientale, c'est plutôt chez un praticien formé à l'un des très nombreuses techniques existentes : californien, suédois, thaïlandais traditionnel, shiatsu, indien (ayurvédique), sensitive, etc... et chacun apporte finalement son propre feeling, sa propre touche...  

Il y a aussi sa cousine : la réflexologie, dont la plus célèbre est la réflexologie plantaire, présente sur tous les salons bien-être/médecines douces. Le principe est maintenant bien connu : toutes les zones de la plante des pieds, via le système nerveux, sont reliées aux organes du corps entier. On peut ainsi stimuler ces zones afin d'avoir une action sur un ou plusieurs organes. Il existe des études médicales très positives avec cette technique. Je suis personnelement actuellement en formation, et je propose des séances quasiment gratuites (7 €) afin d'étoffer ma pratique débutante (Tel - journée : 01 72 74 76 81). 

Pour une démonstration de massage, il y a une équipe formidable qui propose de s'initier aux massages, et ensuite de se former, de façon très professionnelle pour ceux qui le souhaitent : c'est Massage Academy, à Paris http://www.massageacademy.fr/flash_content/ma.html   J'ai déjà participé à 2 séances de démonstration.

2) La méthode Feldenkrais : école de la conscience de soi par le mouvement

Cette méthode, comme celle que je présente après (MLC) est une méthode corporelle, qui aide à reprendre contact avec son propre corps. Mouvement amples et harmonieux, au sol comme debout, une belle corporalité d'ensemble caractérise un cours selon la méthode Feldenkrais. Souveraine pour tous les maux du dos, elle se présente comme une pédagogie par le mouvement permettant de mettre en évidence ses habitudes et de découvrir de nouvelles possibilités d'action dans la vie quotidienne : http://www.feldenkrais.com.fr/f_index.html

3) La Méthode de libération des cuirasses (MLC), de Marie-Lise Labonté, psychothérapeute québécoise, est le fruit de 30 ans de recherche et de pratique de techniques psycho-corporelles, née de sa guérison d'une maladie grave invalidante.

Prendre contact avec son corps, se réaproprier son corps, cela ne va finalement pas de soi. Dans la MLC, on utilise des balles et des barres de mousse dans un travail (essentiellement au sol) en profondeur sur des zones précises de toute la partie dorsale du corps.

J'ai assisté, avec ma moitié, à une présentation au salon bien-être de Paris au mois de janvier 2006 : on a ressentie l'ensemble de façon très positive. Les personnes qui animent l'association aussi semblent bien ancrées dans le présent. Le site : http://www.marieliselabonte.com/fr/nouveautes.htm

4) La Micro-kinésithérapie

La dernière mais non la moindre : la microkinésithérapie est une technique de soins effectuée avec les mains, qui consiste à contrôler et à restaurer la vitalité de tous les tissus corporels.
Le contrôle s'effectue par une micro palpation (le terme micro qualifie la finesse du geste) qui permet de trouver facilement les tissus en dysfonctionnement, c'est-à-dire, ceux qui sont porteurs d'une séquelle pathologique qui s'est inscrite à la suite d'une agression non rejetée.
En effet, toute agression subie met automatiquement en route des mécanismes auto-correcteurs chargés de lutter et de supprimer les conséquences de cette agression (cicatrisation après plaie, consolidation après fracture, anticorps après antigènes, etc...).

Les renseignements que peut tirer un microkinésithérapeute de cette palpation est tout simplement effarant : pouvant dater et décrire avec précision le trouble émotionnel ou le traumatisme à l'origine de votre problématque actuelle, il va de plus agir directement dessus, en libérant partielement vos tissus de cette mémoire. J'ai été personnellement enchanté des séances de microkiné et j'ai pu constaté les résutats, notamment sur l'otite séreuse de mon fils, après les consultations d'un grand nombres de thérapeutes... La méthode connaît en tout cas un très grand succès, et mieux vaut prendre rendez-vous à l'avance !

L’Aromathérapie, où médecine par les huiles essentielles, ne cesse de gagner des adeptes : non seulement elle est très efficace, mais elle a un potentiel d’action presque universel : du domaine esthétique au traumatique, en passant par le bien-être et l’énergétique, elle s’utilise en usage interne aussi bien qu'externe (massages), bains, inhalations, diffusion… Et on bénéficie en sus du cadeau de l’enchantement olfactif que ces quintessences végétales exhalent.

 Selon le docteur Pénoël, auteur de « L’aromathérapie exactement », l’ouvrage scientifique de référence en la matière, les huiles essentielles sont souveraines dans par la plupart des infections, mais aussi pour les troubles circulatoires, digestifs, les allergies et pathologies inflammatoires, les problèmes de nervosité et d’insomnie. Elles renforcent notablement le système immunitaire, et c’est dans cette optique que vous pouvez pratiquer un massage quotidien de vos enfants, particulièrement en période hivernale.

 Il faut savoir que ces substances volatiles offrent une des seules alternatives sérieuses aux antibiotiques, avec même des avantages supplémentaires comme le respect de la flore intestinale. C’est là tout dire de l’intêret des huiles essentielles. Mais il ne faut jamais oublier la relative dangerosité de certaines, notamment celles contenant des phénols (cannelle, clou de girofle, sarriette, thym...) ou des cétones (sauge, menthe, thuya).

   L’aromathérapie trouve donc son terrain d’application majeure dans toutes les sortes d’infections hivernales (complément parfait de l'homéopathie):

 Exemple d’une Rhino-pharyngite : diluez 5 gouttes de Thym à thujanol (idéalement) mais à thymol peut aussi être utilisé, et 5 gouttes de lavande à linalol dans 10 ml (petite cuillère) d’huile (ex : amande douce, sésame, olive...). Pratiquez une friction du thorax et du haut du dos 3 fois par jour durant 5 à 6 jours. Par voie orale, mettez 2 gouttes d’Eucalyptus globulus dans une cuillère à dessert de miel ou sur un comprimé neutre Buca. Finalement, mettez de la bonne odeur chez vous en diffusant de l’Eucalyptus, par périodes de 15 mn dans la journée, ou même plus, le plus important étant de ne pas trop charger la chambre de bébé. Si vous en avez la possibilité, faites réaliser par votre pharmacien des suppositoires avec thym à thymol et thym à carvacrol, dosés à 8% (adultes). Divisez les doses par 2 pour les enfants et par 4 pour les bébés. Il y a la possibilité de les confectionner vous mêmes, mais il faudrait une petite formation. Si vous souhaitez des informations, envoyez moi un message (lcetienne@yahoo.com).

Pour un simple Rhume : Niaouli : 2 gouttes + Ravensara : 3 + Thym saturéoïde : 2 + Menthe poivrée : 2 + Sapin baumier : 1 ; 6 à 8 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos 3 à 4 fois /j pendant 3 j ; et 3 gouttes sur un mouchoir et inhaler au besoin. 

  Si Otite : appliquez en plus du traitement précédent, une mèche de coton dans l’oreille, que vous aurez imbibée d’1 ou 2 gouttes d’Eucalyptus radiata, 2 à 3 fois par jour.

Si Sinusite, utilisez plutôt Pin sylvestre (ou Sapin balsamier) et Niaouli par voie orale.

Pour l’Asthme allergique et nerveux :

Estragon : 2 gouttes

Myrte rouge : 1 goutte      Gaulthérie : 1      Verveine citronnée : 1    Mandarine : 2

6 gouttes de ce mélange sur le thorax et le haut du dos juste avant la crise d'asthme, puis pendant (toutes les 30 mn jusqu'à amélioration complète.

Le Dr Pénoèl conseille pour sa part un usage oral (miel ou gélule) : mélange de Mandarine, Estragon et Romarin à verbénone.

En cas de Bronchite, Cannelle pour la voie orale (gélule), en plus de l’onction thoracique à base d’Eucalyptus globulus et de Niaouli (n’oubliez pas de diffuser de l’Eucalyptus ou du Pin).

Dans la Toux, on appliquera ce mélange en onction sur le thorax et la gorge : Estragon, Thym, Marjolaine et Cyprès (pour un enfant en bas âge, uniquement Marjolaine).

Pour une Angine, croquez avec profit un comprimé Buca imbibé de Thym à thymol ou de clou de girofle, de Tea tree (arbre à thé) et d’un soupçon de menthe : un comprimé toutes les 10 mn,  espacez selon amélioration (en l’absence d’amélioration, consultez un médecin).

Tout refroidissement peut être immédiatement traité avec du Romarin à cinéol, mais si la Grippe est déclarée, vous procéderez à une friction à l’aide d’Eucalyptus radiata et de Ravensara, en fortes concentrations, 1 ou 2 fois par jour, en plus d’un suppositoire avec Thym à thymol (200 mg pour 1 suppo. 2g, matin et soir, du 2^ème au 7^ème jour.).

Pour toute infection chronique, utilisez du Thym saturoide.

Pour tout état dépressif accompagnant ces affections, les citrus seront forts utiles : Citron, Mandarine, Bergamote (notamment pour les insomnies), mais aussi Verveine, Lavande ou encore Ravensara, cette merveilleuse essence à tout faire.

La période hivernale est parfois accompagnée de désagréments concernant le système digestif. En cas de Diarrhée ou de Gastro-entérite, si vous n’arrivez pas à obtenir rapidement d’amélioration  avec le régime classique à base de riz/carotte, il possible de demander à un pharmacien de préparer des gélules gastro-résistantes avec cannelle (feuille) 25mg et Origan 50 mg, 1 gélule 3 fois par jour, puis adapter suivant amélioration ; l’Estragon peut être aussi très utile dans tout dérèglement intestinal.

En cas de Fatigue ou de convalescence, vous prendrez : Thym, Basilique ou Coriandre, Menthe. Et massez le dos avec huile de sésame + Pin sylvestre ou Epinette noire (picea mariana), qui sont en plus particulièrement immunostimulantes.

Au cas ou vous aurez dû prendre des antibiotiques, il sera opportun de faire suivre le traitement d’une drainage du foie à l’aide de l’huile essentielle de Céleri (Apium graveolens), et surout de ré-ensemencer la flore intestinale à l'aide de probiotiques.

Pour diffuser et assainir vos locaux, l’idéal est de posséder un diffuseur électrique à ampoule, qui assure une dispersion efficace dans l’air ambiant : on en trouve aujourd’hui dans la plupart des boutiques diététiques. A défaut, un brûle parfum ou un rond d’ampoule fera l’affaire. On peut aussi verser quelques gouttes d’huile essentielle dans le saturateur du radiateur. Pour désinfecter une pièce, rien de tel que Pin maritime ou Citron.

Trouver les huiles essentielles : dans de nombreuses pharmacies, sinon dans les magasins bio, et pour la région parisienne, voir les 2 premières adresses de l'article "mes adresses et labos", ainsi que les magasins Florame (Odéon) ou Herbéus (Marais).

Bibiographie :

Huiles essentielles : médecine d’avenir, Dr JP Willem (Ed. du Dauphin)

L'Aromathérapie, Dr Dominique Baudoux (Ed. Amyris)

L’Aromathérapie exactement du Dr pénoël (Ed. Roger Jollois)